Молочный коктейль с бананом – вкусный и простой рецепт

Пожалуй, все дети любят молоко. Но родители всё чаще хотят удивить своё чадо, и внести дополнение в этот традиционный, натуральный напиток. Молочный коктейль с бананом – это самый удачный вариант. На свой кухне часто импровизирую в приготовлении напитков, в том числе и молочных. Предлагаю очень простой рецепт, который будет полезен и спортсменам.

Такой коктейль может быть прекрасным дополнением к завтраку, или же перекусом в течение дня.

Ингредиенты (из расчета на 2 порции):

  • Молоко – 300 мл
  • Банан – 1 шт.
  • Творог – 100 г
  • Сахарный песок – 2 ст. л. (по вкусу)
  • Ванилин – 1/4 ч. л.

Пошаговый рецепт:

  • Отдельное внимание хочу уделить творогу, а точнее его жирности. Чем выше жирность, тем меньшее содержание белка. Соответственно, при выборе данного ингредиента, вам необходимо это учесть. Например, спортсменам, которые заинтересованы в росте мышечной массы, данный показатель очень важен. Им больше подойдет обезжиренный творог. Я обычно использую 5-9%, так как в нем оптимальная жирность и сохраняется «вкус творога».
  • Все ингредиенты опускаем в чашу блендера (или миксера), и взбиваем до образования пышной пенки.

Вот и всё! Ваш питательный, полезный и очень вкусный молочный коктейль с бананом готов!

Разливаем наш напиток по бокалам, и подаем к столу. Прекрасное дополнение, которое обеспечит Вам заряд бодрости и хорошее настроение.

molochnyj-koktejl-s-bananom
Молочный коктейль с бананом и творогом

Приятного аппетита!

Оцените статью
КАЗАНОК.ру
Добавить комментарий